اگر تناسب اندام برایتان مهم است؛ از میان وعده ها غافل نشوید!

از میان وعده ها غافل نشوید!

اگر فکر می کنید برای لاغرشدن نباید هیچ چیزی بخورید یا مثلا از بخش مهمی از خوراکی های روزانه صرفنظر کنید، لابد دچار سوءتفاهم شده اید چون هیچ متخصص تغذیه ای چنین چیزی را برای کاهش وزن به شما توصیه نمی کند. کارشناسان به خصوص روی خوردن میان وعده تاکید دارند چون با حذف آن ممکن است کالری کمتری به بدن تان برسد و سوخت و ساز بدن تان افت کند.

از میان وعده ها غافل نشوید!

اگر در طول روز چیزی نخورید و درعوض یک وعده غذایی بزرگ به عنوان شام داشته باشید، نه تنها لاغر نمی شوید بلکه در پاسخ سلول های بدن تان به انسولین نیز تداخل ایجاد شده و قدم به قدم به دیابت نزدیک می شوید.

میان وعده می تواند وعده هایی مانند یک واحد میوه یا انواع مغزیجات، یک نوشیدنی قند ساده و رژیمی و یا یکی از انواع سبزیجاتی مانند یک ساقه کرفس یا یک خیار و چند ورق کاهو باشد.

نوشته اگر تناسب اندام برایتان مهم است؛ از میان وعده ها غافل نشوید! اولین بار در چی مُده پدیدار شد.